Welche Vorteile regelmäßiges Meditieren hat, das hab ich dir bereits in der vorherigen Folge erzählt. Heute möchte ich eine Meditation mit dir teilen, damit du direkt ins Praktizieren kommen kannst!

Falls du eine genaue Anleitung brauchst, findest du dazu einen Blogbeitrag bei Körpergut (koerpergut.at/einfache-anleitung-meditation).

Ich freu mich, wenn du mir erzählst, wie die Meditation für dich war! Hinterlass mir dafür einfach eine Nachricht auf Instagram (@koerpergut_leben) oder Facebook (@koerpergut.at).

Regelmäßige Meditation wirkt sich nicht nur positiv auf die Stimmung aus, sondern auch auf körperliche Zustände. Sie hilft dir dabei deine Gedanken bewusst zu registrieren und weiterziehen zu lassen. Warum jeder Mensch Meditation für sich nutzen sollte und welche Vorteile du hast, wenn du zum meditieren beginnst, erkläre ich dir in dieser Folge.

Also nichts wie ran ans regelmäßige Meditieren!
Falls du eine genaue Anleitung brauchst, findest du dazu einen Blogbeitrag bei Körpergut (koerpergut.at/einfache-anleitung-meditation) und nächste Woche gibt’s hier beim Podcast eine Meditation, um dich gut zu erden.

Erzähle mir doch gerne, wie du Meditation für dich nutzt und wie sie dir dabei hilft die derzeitige Situation zu meistern. Hinterlass mir dafür gerne eine Nachricht auf Instagram (@koerpergut_leben) oder Facebook (@theresawolf.at). Außerdem würde mir eine Bewertung von dir auf Itunes helfen, dass ich mit meiner Leidenschaft für ein Leben voller Leichtigkeit noch mehr Menschen erreiche.

In dieser Episode gehe ich auf die unzähligen Emotionen ein, denen wir gerade ausgesetzt sind und wie du diese am besten einordnen kannst. Ich stelle dir sieben verschiedene emotionale Phasen vor, die man in einer Krise häufig durchlebt und zeige dir, welche Rolle die Angst dabei spielt.

Ich freu mich total zu hören, wie es dir gerade geht, wie du die Krise für dich nützt und vor welchen Herausforderungen du gerade stehst. Hinterlass mir dafür gerne eine Nachricht auf Instagram (@koerpergut_leben) oder Facebook (@theresawolf.at). Außerdem würde mir eine Bewertung von dir auf Itunes helfen, dass ich mit meiner Leidenschaft für ein Leben voller Leichtigkeit noch mehr Menschen erreiche.

Ich habe mich mit 24 Jahren selbstständig gemacht und bin im Zuge dessen oft auf klassische Glaubenssätze meiner Mitmenschen gestoßen. Dabei habe ich mich immer wieder verunsichern lassen und es dennoch geschafft, letztendlich auf mein eigenes Gefühl zu vertrauen. Auf welche Mythen ich dabei gestoßen bin und wie du damit konstruktiv umgehen kannst, erzähl ich dir in dieser Folge.

Du möchtest bei der Mastermind Gruppe dabei sein? Dann findest du hier alle Infos: www.theresawolf.at/empowerment/.

Ich freu mich total von dir zu hören, wie du diese Folge fandest und was du dir für Themen in den nächsten Podcast Folgen wünschen würdest. Hinterlass mir dafür gerne eine Nachricht auf Instagram (@koerpergut_leben) oder Facebook (@theresawolf.at). Außerdem würde mir eine Bewertung von dir auf Itunes helfen, dass ich mit meiner Leidenschaft für ein Leben voller Leichtigkeit noch mehr Menschen erreiche.

Eine Woche lang habe ich über Weihnachten in Tanzania verbracht und mich auf den Weg zum Gipfel des Kilimanjaro gemacht. Umgeben von wunderschöner Natur und dem afrikanischen Spirit durfte ich einige Dinge lernen, die ich in dieser Folge mit dir teilen möchte.

Ich freu mich total von dir zu hören, wie du diese Folge fandest und was du dir für Themen in den nächsten Podcast Folgen wünschen würdest. Hinterlass mir dafür gerne eine Nachricht auf Instagram (@koerpergut_leben) oder Facebook (@koerpergut.at). Außerdem würde mir eine Bewertung von dir auf Itunes helfen, dass ich mit meiner Leidenschaft für ein Leben voller Leichtigkeit noch mehr Menschen erreiche.

Du brauchst persönliche Unterstützung für dein Wohlbefinden? Ich begleite dich sehr gerne auf deiner Reise! Hier findest du meine Coaching Angebote: www.theresawolf.at

Ich bin wieder zurück! Warum ich überhaupt eine Podcast Pause eingelegt hab und was dich im neuen Jahr erwarten wird? Das erfährst du alles in dieser Folge. Sowie sehr persönliche insights, was es bedeutet Unternehmerin zu sein, welche Unterschiede zwischen Unternehmertum und Selbstständigkeit bestehen und weshalb ich dir raten würde, dich niemals zu vergleichen.

Außerdem findet am 10.01.20 das nächste kostenlose Austausch Treffen unter selbstständigen Gesundheitsberuflern statt. Am besten gleich anmelden, denn um die einen persönlichen Austausch zu ermöglichen, gibt es nur 12 Plätze.

Schöne Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Alles Liebe,
Theresa

Die Anmeldung zum Austausch treffen findest du hier: www.theresawolf.at

In dieser Folge erzähl ich dir von meinen Erfahrungen in den letzten Monaten, von der Social Media Welt und warum ich darin keine große Rolle spielen möchte. Außerdem wird diese Folge, die vorerst letzte Podcast Folge sein. Warum? Das erfährst du beim Reinhören!

Auf der Homepage bei Körpergut und der Körpergut Akademie findest du weiterhin viele Inspirationen, Rezepte und Anregungen. Außerdem bin ich nachwievor auf Instagram und Facebook zu finden. - das bleibt ja ,nur ein bisschen reduziert :)

Heute geht’s um dein authentisches Sein und darum, wie du diesen Weg gehen kannst. Denn auch deine Athentizität kannst du trainieren und deinem authentischen Sein immer näher kommen. Ich habe 5 Tipps für dich, wie du diesen Prozess mit vielen Glücksmomenten gehen kannst.

Falls du persönlichen Support dabei brauchst, bin ich gerne für dich da. Alle Infos zu einem persönlichen Coaching findest du auf meiner Homepage: www.theresawolf.at

In dieser Folge geht es um etwas ganz besonderes. Nämlich darum, mutig zu sein und dir neue Erfahrungen ins Leben zu holen. Sich zu trauen ins kalte Wasser zu springen ist meiner Meinung nach eine schöne Möglichkeit, dein Leben sehr zu bereichern und mit Glücksmomenten zu füllen. Ich erzähle dir, warum mutig zu sein ein Prozess ist und wie du lernen kannst, öfter Neues auszuprobieren.

Du möchtest mutiger werden aber weißt nicht, wie du beginnen sollst? Dann melde dich gern bei mir und lass dich auf deinem Weg persönlichen begleiten. Hier findest du nähere Infos zum Coaching mit mir: www.theresawolf.at

Eines der positiven Emotionen, die es gilt mehr in unseren Alltag zu holen, ist die Mitfreude. So einfach würde es gehen, positive Gefühle zu empfinden. Warum sind wir dann stattdessen neidisch oder eifersüchtig? Ich motivier dich dazu, wieder mehr Mitfreude bewusst in dein Leben zu holen!

Du findest alles über mich und meine Events auf www.theresawolf.at.